Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!

Кожа после похудения

Советы для грамотного похудения
Когда человек борется с лишним весом, часто он следит лишь за потерянными на различных диетах килограммами.
Но если потеря веса составляет не пару килограмм, а все 10, потеря такого объема может привести к большим проблемам с кожей.
Если ответственно подходить к похудению, о коже нужно позаботиться еще до начала диеты, иначе дряблость, появление растяжек и апельсиновой корки не заставят себя долго ждать.

Подписаться на новые статьи

Как избежать неприятностей с кожей после диеты?

1. Не пытаться сбросить все лишние килограммы как можно быстрее.
Все мы вечно пытаемся похудеть за неделю до праздника, чтобы втиснуться в красивое платье или к началу отпуска, чтобы купальник сидел идеально. Но быстродействующие диеты зачастую не всегда бывают безопасными и качественными.
Главное правило худеющего человека – постепенность.
Постепенность бесценна не только в избежании проблем с кожей, но и для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись с удвоенной силой.
Чем плавнее вы теряете вес, тем легче пройдет адаптация организма к новому режиму.
Диетологи советуют стараться худеть по 1 килограмму в неделю, в таком случае и кожа станет сокращаться естественным образом.

2. Массаж.
Помимо релаксации, массаж станет прекрасным способом подтянуть кожу во время диеты.
Используемые при массаже масла успокоят ее и не дадут обвиснуть.
Качественный массаж способен ускорить выведение жирных кислот, стимулировать приток крови к коже.
Особенно действенным станет массаж нижней части лица для избежания растянутости кожи и появления второго подбородка.
Также не стоит забывать про обертывания, которые смогут усилить действие массажных техник.

3. Косметические средства.
Худеющим людям важно правильно подобрать себе косметические средства, подходящие определенному типу кожи.
Не стоит верить производителям, обещающим с легкостью убрать сантиметры с помощью чудо кремов.
Похудеть вряд ли получится, а вот поддержать кожу в тонусе в момент особо интенсивной потери веса – запросто.

Кожа после похудения:

4. Полезные продукты.
Любые диеты включают в себя компоненты правильного питания.
Но существуют определенные продукты, способные держать организм в тонусе, ускоряя метаболизм и принося ему массу витаминов и минералов.
Особенно бесценным будет потребление орехов, свеклы, цитрусов, яблок, бобовых и злаков, капусты, зеленых овощей и красного перца. Употребление данных продуктов поможет не только сбросить лишний вес, но и поддержать функциональность организма здоровым питанием.

5. Поливитамины.
В современном ритме жизни очень сложно питаться полноценно и правильно, часто мы кушаем на бегу, а в случае диеты, и вовсе ограничиваем себя в необходимых для организма веществах.
В такой ситуации способны помочь витаминные и минеральные комплексы.
Перед покупкой мультивитаминного комплекса, важно удостовериться в его составе.
Худеющему организму требуется повышенное содержание витаминов А, Е, С, К и групп витаминов В.
Помимо этого, такие вещества, как цинк, медь и селен также необходимы для поддержания здоровья кожи.

6. Спорт.
Если вы хотите приобрести отличную фигуру, одной диеты будет недостаточно.
В этом помогут ежедневные физические упражнения. Частая ошибка худеющих – избегание силовых тренировок.
Напротив, проведение силовых тренировок обязательно для того, чтобы дряблая кожа не стала проблемой после уменьшения объемов.

7. Вода.
Вода необходима для сохранения эластичности кожи после похудения.
Необходимо потреблять не менее 1,5 л чистой питьевой воды в день, поддерживая водный баланс организма.
Вода станет спасением от обвисания и дряблости кожи, сделает ее увлажненной, упругой и эластичной.
Следуя этим простым правилам можно не только стать стройной, но и надолго сохранить молодость и красоту кожи.
Made on
Tilda