Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!

Как можно быстро сбросить вес?

Главный вопрос для женщины
В мире существует множество различных диет, к которым готовы прибегнуть не только женщины, но и мужчины.
Наверное, в мире не существует ни одного человека, который не пробовал сидеть на диете.
Быстро похудеть конечно можно, но Вы уверены, что это не нанесет вред Вашему здоровью?
Не придется ли Вам восстанавливать здоровье очень долго?
Все верят в глубине души и ждут, что отыщется секрет быстрого похудения, найдется та «волшебная пилюля», которая поможет привезти себя в форму, не зависимо от того, какая у человека проблема с процентным содержанием жира в организме.
Конечно, это всего лишь мечты…
А на самом деле, существует ли способ быстрого похудения?
Подписаться на новые статьи

Контролируем питание

Во-первых, начните контролировать своё питание.
Для этого отбросьте все вредные продукты, откажитесь от сладкого и мучных изделий.
Вам следует отказаться от следующих продуктов:
- различный фастфуд;
- майонез;
- алкоголь;
- шоколад;
- соль и сахар;
- газированные напитки;
- жареное в большом количестве масла.

Подружитесь с полезными продуктами.
Например, сладость замените медом.
Дело в том, что к числу полезных продуктов относят те, которые не только содержат мало калорий, но и способствуют их сжиганию, что значительно можно привести в ускорение обмен веществ в организме человека.
Именно к этим продуктам можно отнести: всевозможные овощи и фрукты (но ограничьте при этом потребление бананов, винограда, ананаса, потому что именно в этих фруктах находится немалое количество сахара.
Не выбросить из рациона, а ограничить!), также рыба, куриная грудка, грибы, сыр тофу, либо обычный сыр с массовым содержанием жира менее 40 %, продукты со сложными углеводами (овсянка, макароны из высших сортов, булгур, коричневый рис и прочее).
Также похудению способствуют молочные продукты, в которых находится необходимое организму доля кальция.
Именно кальций поможет Вам не только иметь здоровы и крепкие ногти, волосы, но и помогать организму тратить калории.
Кушайте малыми порциями, но часто.
Прожевывайте пищу тщательно.
Кушайте и тратьте калории.
Приятного Вам аппетита!

Не забываем про спорт

Если Вам скажут: «Хочешь похудеть? Прекрати жрать!», то Вам не стоит этому верить.
Если человек перестанет употреблять пищу, то у него не будет энергии, той активности, которая просто необходима в современной жизни.
- Вам стоит полюбить воду!
- Необходимое количество воды в день для человека 2 литра, это при условии, если вы не учитываете чай.
- Начинайте каждый день со стакана воды или "витаминного напитка" - вода, лимон (лайм) и чайная ложка меда.
- Пейте воду перед каждым приемом пищи.
Это не только ускорит метаболизм, но и затупит чувство голода.
Правильного питания мало для эффективного похудения.
Нужно еще начать заниматься активно физическими нагрузками.
Это не реклама какого-либо тренажерного зала! Нет!
Если у Вас нет возможности записаться в любой спортивный клуб, то займитесь этим дома.
Больше ходите, двигайтесь. Забудьте о том, что можно проводить время, лежа на диване и смотря телевизор.
Лучше займитесь своими формами прямо сейчас. Убейте в себе лень!
Если вы начнете заниматься спортом, то Вы можете заметить, что именно активный образ жизни может способствовать быстрому похудению и без каких-либо диет.
Так что, стоит над этим задуматься.
Как выяснили ученые, спорт дает человеку не только подтянутые формы и здоровье, но и улучшит Ваше настроение.
Конечно же, похудеть быстро и эффективно - это очень непросто.
Слишком жестко не подходите к похудению, иначе с Вами будет сопутствовать сильная усталость, раздражительность, вялость, апатия и, конечно же, постоянное чувство голода.
Не слишком строго относитесь к себе, иначе Вам организм это припомнит в будущем.
Организм сейчас страдает от нехватки калорий.
Переходите на диету медленно, также и выходите из нее. Вам стоит над этим задуматься.
Верьте в себя и в свои силы.
Главное, живите в гармонии со своим телом.
Удачного Вам похудения!

Made on
Tilda