Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Свекольная диета. Особенности

Похудение со свеклой
Для снижения веса будет эффективна свекольная диета.
Благодаря высокому содержанию бетаина, этот полезный корнеплод очищает организм от токсинов и питает его витаминами и макроэлементами.
Свёкла полезна для пищеварения и крайне богата магнием, приводящим давление в норму.
К плюсам свекольной диеты можно добавить простоту блюд из свёклы и, конечно же, доступность необходимых продуктов.
Свёкла насыщена органическими минералами и биотином или витамином B7.
Это полезно для правильного функционирования печени и усвоения белка.
Подписаться на новые статьи

Свекольная диета. Рекомендации:

Принцип любой диеты заключается в том, что потребленных калорий должно быть меньше, чем израсходованных.
Свекольная диета также придерживается этого правила.
В среднем, человек за сутки затрачивает около 1500-2000 калорий.
В ста граммах свёклы всего лишь 100 калорий.
Можно сосчитать, что за день, даже при малоподвижном образе жизни, допустимо съедать до двух килограмм свёклы.
Помимо низкой калорийности, свёкла помогает сжиганию жира.
Свёкла поможет помочь сжечь до килограмма лишнего веса в сутки.
Перед началом диеты необходима консультация специалиста.
- Во время диеты необходимо также употреблять свежевыжатый свекольный сок.
- После приготовления сок должен настояться, как минимум, в течение двух часов.
- Обязательно разбавьте сок чистой водой, травяным отваром или морковным соком, поскольку свекольный сок может вызвать рвоту. - Морковный сок также считается полезным для организма.
- Диетологи советуют пить не менее двух литров жидкости в день.
- Богата свёкла и пектинами с клетчаткой – самыми важными элементами для здорового пищеварения.
- Мочегонное свойство корнеплода помогает избавиться от отёков, а витаминная составляющая является отличным средством от депрессии.
- На свекольной диете за неделю можно с лёгкостью сбросить 4-5 килограмм лишнего веса.
klubnichnaya_dieta_1

Свекольная диета. Принципы:

- На время диеты необходимо урезать содержание жиров в рационе.
- Мясо употребляется постное и в небольших количествах.
- Нельзя употреблять газированную воду, сладости, копченные и жареные продукты.
- Необходимо употребление значительного количества жидкости, пейте свекольный сок, чистую воду и травяной чай.
- Будут полезными все фрукты, кроме бананов и винограда.
- Блюда можно готовить на пару, отваривать, либо же употреблять в сыром виде.
- Недопустимо заставлять голодать организм, при чувстве голода – необходимо принять пищу.
- Другой крайностью будет переедание, что также не допускается.
- Употребление соли нужно ограничить, свёклу не солить.
- В мягком варианте диеты можно заменить одно из привычных для рациона блюд свекольным салатом.
Для лучшего результата такого принципа следует придерживаться в течение недели.
Салат готовится с лёгкостью: необходимо добавить к свёкле немного моркови и сметаны. Это блюдо станет основным.
- Допустимым считаются и дни разгрузки с использованием свёклы.
Важно помнить, что разгрузка организма всегда монотонна, поэтому использовать её стоит не больше двух дней.

Противопоказания диеты на свёкле

Перед началом диеты необходимо узнать у врача наличие аллергических реакций.
Свекольная диета применяется с осторожностью людьми с болезнями почек и страдающими от диабета.

Результаты свекольной диеты
Соблюдать свекольную диету можно единожды за три месяца.
За эти семь дней улучшается самочувствие и уходит лишний вес.
Эта диета считается лучшей по потере лишних килограммов и укреплению организма в целом.
За период диеты возвращается тройность фигуры и уходит множество заболеваний.
Это самый простой способ обновления организма и преображения внешности.
Диета считается лёгкой и доступной для каждого человека.
Невозможно переоценить пользу свёклы, которая приводит организм в полный порядок.


Так же обратите внимание на осеннюю диету или овсяную диету
Made on
Tilda