Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Цветная диета. Особенности

Худеем с овощами и фруктами
Большинство женщин мечтают иметь красивую фигуру. Чтобы добиться поставленной цели, часто приходиться устраивать разгрузочные дни, сидеть на бесконечных диетах, которые не дают ожидаемых результатов.
Но выход есть: с помощью цветной диеты можно скинуть до 3 килограмм за 7 дней.
К тому же данный способ расстаться с избыточным весом считается достаточно щадящим для организма. Хотя и в нем можно найти свои подводные камни.
Суть цветной диеты сводится к тому, что каждый день недели необходимо употреблять в пищу продукты определенного цвета.
Овощи и фрукты предпочтительнее употреблять в сыром виде, мясо и рыбу - в вареном или печеном.
Стоит также исключить из рациона сахар, снизить употребление соли и пряностей.
Питьевой режим обязателен!
Подписаться на новые статьи

Цветная диета. меню:

Примерный недельный цветной рацион:

- 1-ый день – белый.

В пищу можно употреблять лишь продукты белого цвета: картофель варенный, отварной рис, нежирную брынзу, молочную продукцию, вареный яичный белок,
Куриное белое мясо, белая рыба, макаронные изделия твердых сортов и т.д.
Однако белые продукты богаты углеводами.
Поэтому с их количеством не стоит злоупотреблять.

- 2-ой день – красный.
Время для красной пищи: клубника, вишня, красная фасоль, красная отварная рыба, нежирная вареная говядина, красные яблоки, чай каркаде, гранат и т.д.
Еда красного цвета способна улучшить работу системы кровообращения в организме.
Также в красных продуктах содержится ликопин - полезное вещество, которое помогает в профилактике раковых клеток.

- 3-ий день – фиолетовый.
Фиолетовое настроение и вкус прячутся в ежевике, сливах, черной смородине, чернике, баклажанах, также можно пить компоты и соки из приведенных продуктов.
Пища фиолетовых оттенков оказывает успокоительный эффект на нервную систему.
Кроме того, в ней в больших количествах содержатся антиоксиданты, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

- 4-ый день – зеленый.
Киви, шпинат, спаржа, яблоки зеленых сортов, кабачки, травяной чай, крыжовник, брокколи, зеленый горошек фавориты данного дня.
Зеленый цвет успокаивает, а магний, который содержится в продуктах всех зеленых оттенков, положительно влияет на нервную систему.
Этот день можно назвать и фруктово-овощным.
Такой рацион способствует активному похудению.

- 5-ый день – оранжевый.
Яркий оранжевый оттенок спрятался в хурме, красной рыбе, моркови, абрикосах, облепихе, персиках, папайе, грейпфрутах.
Оранжевые продукты богаты каротином, который важен для здоровья волос и кожи.
Кроме того, этот цвет значительно улучшает настроение.

- 6-ой день – солнечный желтый.
Вареные яичные желтки, мед, болгарский перец, кукуруза, сыры твердых сортов желтого цвета спутники этого дня.
Непосредственно в желтых продуктах содержится достаточное количество витамина С - действенного антиоксиданта, который улучшает эластичность сосудов, стоит на борьбе за красоту и молодость, повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

- 7-ой день – прозрачный.
Допускается лишь вода.
klubnichnaya_dieta_1

Цветная диета. Плюсы и минусы:

В цветной диете имеются как свои плюсы, так и недостатки.

К очевидным достоинствам можно отнести:
- довольно быстро возможно потерять 3 килограмма;
- диета предполагает разнообразие продуктов питания. Можно попробовать что-либо новое для себя;
- набор предполагаемых продуктов для употребления достаточно витаминный. Кроме того, такой рацион поможет избавиться от накопленных шлаков.

Слабые стороны диеты заключаются в следующем:
- предусмотренный прозрачный день выдержать довольно сложно и недопустимо для людей с хроническими заболеваниями;
- такой способ похудения может оказаться довольно накладным в зимне-весенний период, поскольку запасы свежих овощей и фруктов со своего огорода заканчиваются.

Так же обратите внимание на финиковую диету или белковую диету
Made on
Tilda