Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Гипербелковая диета OXY (окси). Особенности

Сжигаем жир правильно
Для каждого организма шоком является диаметральное изменение привычек питания и снижение, практически, со дня на день, калорийности употребляемых продуктов.
Такое поведение не является ни здоровым, ни успешным с диетической точки зрения.
Поэтому акцент следует ставить на введение в рацион и фазу стабилизации после завершения диеты.
Это условие может гарантировать здоровый и, прежде всего, стойкий эффект.
Подписаться на новые статьи

Гипербелковая диета:

Наверное, каждый, кто хотел когда-то начать диету, говорил себе: „с понедельника я буду худеть", „с завтрашнего дня не буду есть сладкого". Кому - то может быть помогают подобные разговоры с самим собой, но резкое изменение пищевых привычек, по мнению специалистов, чревато стрессом не только для организма, но и для психологического состояния.
Очень трудно устоять перед привычными сладостями или любимым фаст фудом, поэтому, имея в виду цель и результат, стоит подумать о начальной стадии диеты.

Речь пойдет о гипербелковой диете OXY.
Ее создатели уверяют, что меню не должно быть скучным и опасным для здоровья!
Диета OXY разделена на три этапа, длится всего 3 недели.
Первая неделя посвящена „fat burning", то есть сжиганию жира.
Создатели убеждают, что уже после первой стадии можно заметить первые результаты.
Эта фаза почти полностью основана на употреблении животного белка: сыра, птицы, рыбы, креветок, творога, йогурта. Кроме того, основой диеты являются так называемые „shake oxy", которые изготавливаются из отрубей, кефира и сушеной клюквы.
Эти коктейли необходимо пить в течение всей первой недели, каждый день на полдник.
franzuzskaya_dieta_1

Диета OXY. Этапы:

Начало
В OXY Smart Diet первая неделя связана с очисткой организма.
Благодаря этому, осуществляется подготовка для употребления продуктов питания с меньшей калорийностью, но также начальный этап имеет задачу избавиться от лишнего балласта побочных продуктов обмена веществ, содержащихся в кишечнике.
Нельзя, конечно, забывать о том, что такой шаг заставляет изменить некоторые привычки питания, например, программирует организм на пятиразовый прием пищи в течение дня.
На этом этапе в меню появляется много овощей и фруктов, а также, сделанные из них коктейли – ингредиенты, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и обеспечить организм основными компонентами.

Первая неделя диеты является «протеиновой», т. е. увеличивается потребление белка.
Поэтому важно, вывести из организма ненужные продукты обмена веществ.
Для этого существует коктейль, богатый клетчаткой, витаминами и минеральными веществами, способный облегчить удаление токсинов и предотвратить запоры, которые могут появляться в результате небольшого запаса углеводов.
Кроме того, коктейль содержит минимальное количество углеводов, необходимых для улучшения самочувствия.
Напиток также полезен для здоровья, так как содержит глюкозу.

Неделя вторая
Вторая неделя называется „Step".
Главная задача этого этапа – закрепить уже достигнутые результаты.
И здесь необходимо начать вводить в программу питания растительный белок.
Соотношение животного белка и растительного составляет 50:50.
И, как убеждают создатели, именно это и отличает диету Дюкана от OXY.
Растительный белок, который находится в стручковых растениях, защищает от негативных последствий влияния протеина.

Завершающий этап„ Balance "
Рациональный подход к снижению веса также предполагает разрабатывать этапы диеты таким образом, чтобы они стабилизировали организм, и подготовили его для потребления большего числа калорий в течение дня, а также закрепили результаты.
Мудро организованная стабилизация, защитит от возникновения эффекта йо-йо.
Продолжительность этапа стабилизации должен зависеть, в первую очередь, от времени пребывания на диете.
Таким минимумом является двухнедельный план стабилизации, который необходимо повторять через каждый месяц.
Во время этой фазы диеты, организм переключается на более обильное питание, чем во время курса похудения.
Стоит также отметить, что этап выхода из диетического рациона по-прежнему может привести к потере массы тела, а калорийность стабилизационного периода зависит от полученной массы тела.
Во время диеты надо пить в день минимум 2 литра воды.
Создатели диеты особенно рекомендуют зеленый чай, который содержит антиоксиданты.

Плюсы и минусы
Плюсы – блюда очень легко готовятся, не требуют больших денежных вложений.
На диете не чувствуется голода, пять блюд, которые следует употреблять каждые 2-3 часа, полностью покрывают суточную потребность в энергии. Кроме того, большим плюсом является окси шейк, который имеет приятный вкус и добавляет энергии.
А сама диета достаточно короткая и не строгая.

Минусы – в рационе потребляется большое количество животного белка, который трудно заменить.
Нужно ориентироваться на такие продукты: творог, кефир, йогурты, мясо птицы и рыбы, креветки и сурими.
Если кто-то не любит эту группу продуктов, то эта диета не является хорошим решением.

Грамотно организованный процесс похудения должен включать 2 этапа: введения в диету и стабилизация после завершения лечения. Благодаря этому, образ питания по OXY, не станет для организма шоковой терапией.
Специально разработанные три этапа, не только помогут похудеть, но выведут токсины и шлаки и предотвратят, в дальнейшем, возникновение йо – йо эффекта.

Так же обратите внимание на диету для кормящих или диету японская
Made on
Tilda