Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Диета Магги. Особенности

Ничего общего с бульоном
Диета о которой идет речь заслужила высокой оценки среди женщин и мужчин. Она подходит всем.
Но есть одно НО. Придерживаться такой диеты следует строго максимум один раз в пол года.
Название такой диеты очень интересное, но оно никак не связано со всем известными кубиками "Магги".
Эта диета так же называется яичная диета.
Так как в рационе главный продукт, используемый ежедневно, - это яйца. Секрет такой диеты основан на химических реакциях организма при совмещении определенных продуктов. Естественно ни о каких химических веществах речь идти не будет.
Срок такой диеты - четыре недели. Рацион меню составлен строго на каждый день.
Подписаться на новые статьи

Диета Магги. Правила:

- Заменять продукты на другие нельзя. В крайнем случае можно исключить какой-либо продукт.
- В первую неделю этой диеты выходит лишняя жидкость из организма. Можно заметить на весах в первые дни значительные изменения.
Стоит помнить, что это не вес уходит, а вода. Радоваться можно, но не переусердствовать.
Наоборот нужно быть готовым к тяжелым дням. Потому что для организма у многих такая диета может вызвать сильный стресс.
Желание сорваться и съесть что-нибудь будет огромным.
Конечно каждая диета не так легко дается. Стоит помнить, что если нарушить рацион, придется начинать все заново, с первого дня, потому что иначе эффекта никакого не будет.
- На второй неделе пугаться и паниковать не стоит, если вес будет стоять на месте. Это нормально.
- Жиры будут уходить в конце третьей недели. Еще один важный момент, который стоит помнить: во время диеты разрешено использовать любые специи, не содержащие крахмал и сахар.
Так же есть исключение, когда в меню будет прописано мясо (свинина,конина,говядина,козлятина и так далее кроме баранины), его можно заменить на курицу без шкурки.
- Готовить можно в любом виде, главное без масла и жиров. Перекусить можно одной морковью. Следует быть готовым к тому, что желание перекусить будет огромным.
- Апельсин можно заменить на грейпфрут и наоборот. Если в меню написано определенное количество продукта, то именно это количество Вы и должны употребить.
- Если количество продукта не указано, то съесть можно сколько угодно.
- Воду следует пить каждый день не менее двух литров в день. Так же для большего эффекта (обладательницам "фартука" на животе) стоит одевать утягивающий пояс, дабы подтянуть живот.
- В меню не расписаны приготовленные блюда. Это значит можно готовить как угодно (жарить, варить, парить, тушить - главное без масла)

franzuzskaya_dieta_1

Диета Магги. Продолжение:

- Запрещенные фрукты: бананы, манго, инжир, финики, виноград. Если написано один вид фруктов - это значит можно неограниченное количество одних яблок например. Фрукты любые, кроме запрещённых.
- Запрещенные овощи: картофель
- Если указаны просто овощи - это значит можно вместе разные овощи, например помидор+огурец+перец.
- Сыр желательно жирностью не более 17%.
- Соль употреблять можно, но совсем не много!
- Тост - любой поджаренный либо в тостере, либо на сковороде, но без масла.
- В течение дня так же можно пить чай, кофе без сахара. Для более приятного чаепития разрешены леденцы без сахара.
- Так же стоит отметить, что больший эффект заметят обладательницы пышных форм, так как чем больше вес тем легче
его сбросить. По желанию можно добивать к диете любые упражнения. Например качать пресс для живота (по 15 раз в день вполне достаточно), приседания для ягодиц (по 20 раз в день самый раз).

Первая неделя - это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один - вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни - почти разгрузочные.
На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего.
На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее - добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет. В воскресенье - только вареное мясо.

Вторая неделя
. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный - 2 крутых.
В четверг и вторник ужин «отдается врагу» - то есть ничего есть нельзя, придется ограничиться лишь обедом.
В остальные дни - салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя
- очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом.
Первые три дня – низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек. Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Четвертый этап
характеризуется минимальным использованием яиц.
Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей.
Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи.
Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением - ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения.
Меню диеты Магги на 1 неделю

Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке.
Он будет всегда готов - ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут.

Понедельник – фруктовый обед и мясной ужин.
Обед:
выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест.
Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее.
На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша (кроме баранины).

Вторник - более разнообразен.
Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла.
Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей - какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки. Витаминная добавка - по 1 апельсину и грейпфруту.

Среда:
яйца заменяем сыром.
Обед - сыр, помидоры, приготовить тостик.
Ужин: вареное мясо без жира, или тушеный фарш. (Кроме баранины).

Четверг
Обед: снова моно-обед из одного разрешенного фрукта.
На ужин снова едим мясо или фарш, добавляем салат.

Пятница рыбное меню
Обед: традиционные вареные яйца, плюс рагу из нескольких овощей (без жира). (например, морковь+зеленый горошек)
Ужин: отвариваем или тушим рыбу, нарезаем овощи на салат, приятный десерт - по 1 грейпфруту или апельсину.

Суббота: мясо-фруктовый день.
Обед: моно салат из одного (апельсин, дыня, абрикос, арбуз, яблоко, груша и т.д.)
Ужин: отварить мясо без жира и шкурок, (баранина отклоняется), и добавить салат из овощей.

Воскресение можно сказать, больше овощной день.
Обед: отварные овощи, свежие помидоры, крица (вареная или жареная). Грейпфрут или апельсин.
Ужин: вареные овощи.

Все дни можно пить чай или кофе без сахара и молока и большое количество воды.

Так же обратите внимание на кефирную диету или диету салатная
Made on
Tilda