Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!

Китайская диета

Диета с Востока
Статистика показывает, эта известная диета одна из многих полезных в мире, особенность которой заключается в пониженных цифрах хронических заболеваний сердца, головы и других.
Какие продукты можно употреблять?

Общепринятая китайская диета заключает в своем рационе маленький прием мясных и рыбных блюд, немного проваренные овощи, свежие фрукты, зерна и овощи, сваренные на пару.
Оказывается маленькие порции животного белка, и большие порции растительной пищи являются одним из достоинств данной диеты.
Все компоненты и способ приготовления изменяется в зависимости от региона. Все возможные пряности, как куркума, имбирь, лук содержат высокую биологическую активность в питании, помощь организму в переваривании и усваивание пищи.
Зеленый чай, обладающий антиоксидантами, подобным образом занимает особое место в восточной диете. Китайская цивилизация питания – это более чем обычно поддерживать организм в тонусе.
Согласно этому, в восточной практике это главный ключ для восстановления сил.
Подписаться на новые статьи

Китайская диета. Примущества:

С дальних времен китайские целители определили широкую связь человека питаться умеренно и вести правильный образ жизни.
Энергетическая значимость употребляемой еды не в калориях или присутствия витаминов и минеральных веществ, а в энергии жизни, которую она дает организму.
Если человек больше получит энергии с пищей и будет есть продукты, которые находятся в природном состоянии, ему станет легче.
Пропорционально разнообразить себя витаминами можно при употреблении свежей пищи, и лучше обходить стороной некачественные продукты, полуфабрикаты, красители. В течение долгого времени была выработана непростая концепция разделения пищи на категории.
Все продукты имели свои вкусовые качества: острый, горький, соленый и сладкий, и заключали в себе определенный вид энергетики, которая давала организму жизненные силы.
Разнообразное питание - главный ключ восточного практикования в диете.

Режим и правила китайской диеты.
Режим питания, при диете следующий:
- Завтракать необходимо, нужно съесть что-нибудь полезное в небольшом объеме.
- С утра не надо наедаться, организм не успел полностью проснуться.
- Меню завтрака необходимо каждый день менять, для лучшего усвоения питательных и полезных веществ. Допустим, сегодня вы едите геркулес, завтра фрукты и орехи, на третий хлеб из ржаной муки, затем яйцо, на пятый день сухарики, на шестой йогурт, на седьмой день омлет.
- На обед необходимо съест больше, так как это основной прием пищи.
- Лучше кушать примерно после трех часов дня, когда вы можете сжечь больше калорий.
- Можно кушать любые продукты, но с пониженным содержанием жира.
- Современные люди ввиду нехватки времени полноценно поесть наедаются после работы вечером. Это не правильно, так как вечером организм начинает готовиться ко сну и не может переварить большой объем.
- На ужин нельзя есть сладкое, слишком жирное.
- После главного блюда можно съест фрукты.

Основные правила:
- Выбранные продукты должны не только избавить от чувства голода, но и принести пользу организму.
- Белки чередуются с углеводами, поэтому важно не менять порядок лепестков.
- Алкоголь, сахар, жиры употреблять запрещено.
- Можно не считать калории, есть в различные промежутки времени, даже поздно вечером.
- За 20-30 минут до завтрака необходимо выпивать стакан теплой воды.
- Пить необходимо достаточное количество жидкости, для этого прекрасно подойдет вода, черный и зеленый чай, травяные настои.

franzuzskaya_dieta_1

• Первые два дня нужно есть немного: 1 стакан томатного сока и 200 грамм хлеба черного, литр молока с пониженным содержанием жира.
• В последующие два дня: кофе или травяной чай без сахара, разрешается одну чайную ложку меда, хлебец с маслом.
- На обед разрешается нежирный бульон 300 грамм, один кусочек хлеба, 50 грамм нежирного мяса и 100 грамм зеленого горошка.
- На полдник можно съесть два вареных яйца.
- На ужин стакан ряженки и несладкий фрукт.

• На 5 и 6 день диеты вы едите следующие продукты:
1) несладкое яблоко, стакан сока (лучше выжимать самим);
2) овощной суп и кусок хлеба;
3) на выбор либо сок или фрукты (две порции);
4) салат из овощей, кусок хлеба, мед с зеленым чаем.

• На 7 и 8 день вы питаетесь согласно 3 и 4 дню и так по порядку(1 и 2 день используются только один раз).
За время диеты можно хорошо похудеть и не навредить своему здоровью!


Так же обратите внимание на яичную диету или раздельную диету


Made on
Tilda