Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Кефирная диета. Особенности

Пьем кефир и худеем
Кефирная диета – одна из тех действительно результативных диет, которые позволяют человеку быстро покончить с лишним весом и вернуть свою стройность.
Данная диета основывается на кефире, который как раз и помогает убрать лишний вес.
Эту диету можно продолжать даже после окончания программы.
О вреде и пользе диеты на кефире.
Откуда у человека появляется лишний вес? Все из-за употребления большого количества углеводов, а кефир способен найти решение этой проблеме, так как сам по себе содержит низкий процент углеводов.
Кефир выводит из организма вредные токсины и вещества, а также содержит большое количество кальция, что помогает ускорить похудение.
Кефир обладает следующими свойствами:
1. Стимулирует иммунную систему
2. Является мочегонным средством, выводит из организма лишнюю воду, избавляя тем самым от отеков.
3. Служит как средство омоложения кожи и улучшения роста и состояния ногтей и волос.
4. Используется при лечении многих заболеваний человека.
5. Хорошо усваивается как детьми, так и взрослыми.
6. Также используется как диета при диабете, гипертонии и некоторых других заболеваниях.
Подписаться на новые статьи

Кефирная диета. Правила:

Что касается самой диеты на кисломолочном продукте, она тоже имеет большое количество плюсов:
1. Кефир является доступным и не таким уже дорогим продуктом.
2. За неделю реально потерять около пяти килограмм.
3. Диета легко переносится.
4. А также благоприятно влияет на организм.

Но несмотря на все свои плюсы, у данной диеты есть несколько минусов:
1. Кефирную диету можно соблюдать не более одной недели либо для разгрузки, потому что постоянное питание одним кефиром может плохо сказаться на здоровье.
2. Во время диеты, кефир начинает процесс брожения, что приносит некоторый дискомфорт.
3. Для соблюдения данной диеты требуется огромная сила воли.

Кефирная диета на три дня, неделю и девять дней..
Существует огромное количество вариаций кефирных диет и каждый может выбрать себе подходящую.
Но отличаются они не только меню, продолжительностью, но и тем, что в рационе можно использовать не только кефир.

Трехдневная кефирная диета.
Одной из самых эффективных и строгих программ похудения является трехдневная диета на кефире, во время которой пьется только однопроцентный кефир. В сутки можно выпивать столько, сколько потребуется, а прием разделить на пять-шесть частей:
1. Утром выпивают около 200 мл воды.
2. Через полчаса разрешается выпить кефир.
3. После каждого приема кефира не ранее, чем через 1 час следует выпивать стакан воды.
4. Крайний приём кефира осуществляется за два часа до сна.
За три дня вполне возможно сбросить лишние два-четыре кг и отлично разгрузить организм после праздников.

Семидневная кефирная диета.
Более щадящий вариант диеты на 7 дней, в которой помимо полтора литра кефира разрешаются также:
1. Килограмм фруктов(но не бананы и виноград)
2. Четыре штуки запеченного картофеля
3. Поллитра минеральной воды
4. Полкилограмма куриной грудки
5. Килограмм яблок
6. Килограмм овощей. Разрешается сделать салат, но без добавления соли.
7. Разгрузочный день, можно пить только воду.
Приём пищи также разделяют на пять-шесть частей, а если добавить в рацион рыбу, постное мясо, то разрешается продлить срок кефирной диеты.
franzuzskaya_dieta_1

Кефирная диета. Продолжение:

Девятидневная кефирная диета.
За девять дней такой диеты реально избавиться от девяти лишних килограмм. Несмотря на то, что диета достаточно жесткая, она очень эффективная и дает хороший результат.
Меню следующее:
1. С первого по третий день разрешается пить кефир не более полтора процента жирности, а также съедать около ста грамм вареного риса без добавления соли.
2. В следующие три дня тот же кефир и сто грамм вареного мяса курицы без добавления соли.
3. Затем три дня кефир и яблоки в неограниченном количестве.
Можно пить зеленый чай, а так же необходимым условием является употребление около вух литров воды в день. Не допускается пропускать завтрак, а кушать можно в том режиме, к которому привык организм.

Мнение врачей о кефирной диете:
Как было сказано выше, диета на кефире – одна из тех, что дают хороший результат за короткий срок.
При правильном и строгом соблюдении всех правил данной диеты реально сбрасывать в день около одного килограмма. Но для того, чтобы добиться нужно эффекта, помимо силы воли нужно так же правильно выбрать кефир.

Как же это сделать?
1. Очень важно обращать внимание на состав кисломолочного продукта при его покупке. В составе обязательно должны присутствовать цельное молоко и закваска.
2. Не обязательно брать самый свежий кефир – он насыщен излишним количеством «живых» бактерий, что может привести к дискомфорту в желудке. В кефире, изготовленном более трех дней назад, снижен процент полезных веществ.
3. Кисломолочный продукт не должен быть более одного с половиной процента жирности.
4. Если же по какой-либо причине кефир отсутствует в магазинных холодильниках, его можно приготовить самостоятельно.
5. Холодным пить кефир нежелательно, так как происходит расщепление полезных веществ и продукт хуже усваивается организмом.

Те, кто испробовал данную диету на себе, оставляют о ней положительные отзывы.
И подмечают, что лучшего результата можно достигнуть, если сделать правильный выход из диеты и перейти на правильное питание.
Диета на данном кисломолочном продукте - это монодиета и врачи предупреждают, что употреблять кефир более 3-х дней опасно для желудочно-кишечного тракта.
Кисломолочные продукты больше подходят для разгрузочных дней.

Так же обратите внимание на диету детокс или диету Магги

Made on
Tilda