2. Второй принцип диеты Малышевой - секрет похудения в одном стакане.Суть его в том, что порции в данной диете разработаны таким образом, что общий объем одного приема пищи не превышает 250 мл, то есть стандартный стакан.
Почему нужно съедать именно 250 мл пищи за один прием?
Потому что нам нужно сузить наш желудок.
Если постоянно плотно кушать, ни в чем себе не отказывать, то со временем желудок растянется, и будет требовать все больше и больше пищи. Нам нужно этого избегать.
Так, если каждый прием пищи не будет превышать объем одного стакана, мы уменьшим наш желудок, и наши позывы к перееданию исчезнут.
3. Третий принцип: важнее еды – вода.Этот принцип очень простой и понятен всем без исключения.
Вода - абсолютно некалорийный продукт, поэтому она никак не повредит вашему телу.
Так, при диетическом питании по системе Малышевой, вы обязаны выпивать в день не менее 2.5 литров простой негазированной воды (10 стаканов).
Вода не только очищает организм, но и гарантирует нормальный стул, а эта неприятная проблема часто встречается у худеющих людей. Почему еще важно употреблять простую воду?
Потому что часто мы путаем чувство жажды с чувством голода.
Поэтому, если вы вдруг резко захотели перекусить, не торопитесь.
Выпейте стакан простой воды - и подождите минут 15. Чаще всего чувство голода исчезает.
Как видим, вода действительно гораздо важнее еды, и это без какого-либо ущерба для вашего организма и фигуры.
Так же обратите внимание на
арбузную диету или