Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!

Диета на гречке с кефиром. Особенности

Стимулируем работу организма
Кефир стимулирует работу печени и перистальтику, а также избавляет от процессов гниения в кишечнике. Таким образом, вы не только сбрасываете килограммы, но и оздоравливаете свой организм.
После диеты вы заметите улучшение состояния кожи, волос и ногтей, а лицо приобретет здоровый румяный вид. Однако если вы страдаете от метеоризма, то кефир может вызывать расстройства пищеварительного тракта.
В таком случае вам лучше выбрать другую диету.
Или попробовать обычный гречневый вариант.
Подписаться на новые статьи

Употребление гречки и кефира:

Есть два способа приготовления гречневой крупы.
Либо использовать проростки, либо щадящий метод пропаривания.
- Первый случай предпочтительнее, так как проростки обладают массой целебных свойств и насыщены минералами и витаминами.
Вам просто нужно приобрести зеленую гречку и залить ее на ночь водой. Утром слить воду и продукт готов.
- Во втором случае гречневая крупа, объемом в один стакан, заливается двумя-тремя стаканами кипятка.
Также оставляете ее на ночь, утром сливаете воду и кушаете полученную кашу. Не стоит добавлять в нее никаких приправ, специй, соли или сахара. Объем порции можете регулировать самостоятельно, в любом случае переесть у вас вряд ли получится.диета гречка с кефиром

Что касается кефира, то за день вы можете выпивать около одного литра, с жирностью не более 1-2 процентов.
Кефир можно добавить в гречневую кашу или пить отдельно.

Вода и другие продукты:
- Диета на гречке с кефиром также предполагает употребление воды в объеме 2-3 литра в сутки.
- Лучше всего использовать родниковую, колодезную или минеральную воду без газа. Также подойдет травяной или зеленый чай без сахара.
- Главное правило диеты в том, чтобы последний прием еды был не позднее четырех часов перед отходом ко сну.
- Также запомните, если вы вдруг почувствовали усталость, вялость или апатию, будет лучше включить витаминные добавки и ложечку меда.
Диета жесткая, поэтому не стоит проводить ее чаще, чем раз в месяц.
franzuzskaya_dieta_1

Противопоказания:
Кроме вышеупомянутых расстройств кишечника, диета не должна использовать людьми, страдающими гипертонией или сахарным диабетом.
Так как рацион очень скуден и однообразен, диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Выход из диеты:
Правильный выход не менее важен, чем сама диета.
После того, как вы завершите недельный цикл, можно постепенно начать есть фрукты, овощи и цельные злаки.
Но не превышайте суточную калорийность рациона более чем на 1500 калорий в течение первой недели выхода.
На второй неделе уже можно есть остальные продукты и постепенно возвращаться к привычной калорийности рациона.
Избегайте переедания.

Меню на неделю:
Диета гречка с кефиром настолько проста, что не требует каких-либо строгих правил в составлении меню.
Вы можете съедать на завтрак, обед и ужин по стакану гречневой крупы со стаканом кефира.

Так же обратите внимание на диету "лесенка" или диету на сладком

Made on
Tilda