Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Диета при гипертонии. Особенности

Худеем осторожно
Гипертония очень тяжелая болезнь, которая требует к себя повышенного внимания.
В том числе, правильный режим дня и правильное питание.
При этом существует немало запретов в пищи.
Хотя эти запреты, в некоторой мере есть являются правильными, и для обычных людей.
Но, не многие это понимает сразу.
Если вы желаете сохранить свое здоровье, так приучитесь правильно питаться и соблюдать режим дня.
Подписаться на новые статьи

Диета при гипертонии. Особенности:

Диета при гипертонии – это часть важного лечения, о котором вы не должны никогда забывать.
Вы должны знать все правила.
Мы вам о них расскажем подробнее.

Запрещается употреблять продукты
, которые повышают давление, это такие:
- продукты, которые содержат в себе много жиров: мороженное, жирную рыбу и её жир, жирное мясо;
- конечно же, фаст–фуд;
- запрещается алкоголь, можно только 200 граммов сухого вина на день, то поверьте, каждый день употреблять его не стоит, как бы вам не хотелось.
Хотя считается, что он окажет на ваш организм только положительно, но не при высоком давлении;
- сладкие изделия: торты, сдобные булочки, масляный крем, пирожные;
- кофеин: кофе, крепкий чай, какао;
- приправы, засоленные продукты, консервы и острые блюда.

А также диета при гипертонии будет ограничивать употребление некоторые продукты, а именно:
- соль. Её употребление в рацион, вы должны сократить и уменьшить.
Так как это достаточно большой враг для вашего организма и состояния.
Разрешается до пяти граммов в сутки, а лучше всего будет, если эта норма будет три грамма.
Ну, а если у вас обострение болезни, так исключите соль вообще, это решение будет правильным;
- животные жиры. То есть масло и сметану. Замените их растительными жирами;
- углеводы, которые быстро и легко усваиваются. Это конфеты, варенье, мёд и конечно, сахар;

Если вы будете следить за этим, все будет в полном порядке.

Мы расскажем еще некоторые правила, а лучше сказать рекомендации, которые будут держать вас на правильном питании:
- для приготовления блюд, используйте картошку, рис, и иные овощи;
- кушайте больше петрушки, она улучшит состояние ваших сосудов;
- по возможности выпивайте каждый день по одному стакану отвара шиповки, или даже делайте из него компот.

Также диета для гипертоников рассчитывает на хорошие результаты, после того, как вы будете употреблять в свой рацион продукты, которые содержат магний и калий.
Калий поможет поддерживать работу вашего сердца, а магний состояние ваших сосудов, он будет действовать расширяющей функцией.
klubnichnaya_dieta_1

Диета при гипертонии. Питание:

Существует несколько вариантов диеты для гипертоников.
Мы расскажем вам самые популярные.
Разница между ними зависит от степени вашей гипертонии.

1. Первый, диета для гипертоников первой и второй степени.
Вы должны будете питаться вот так.
- На завтрак приготовьте омлет из двух яиц и выпейте чай с молочком.
- На второй завтрак скушайте печеное яблочко.
- Обедать будете порцией овощного супа и гречкой, и котлетами на пару.
- На ужин сделайте пюре и отварную рыбу.
- Выпивайте примерно полтора литра на день воды. Т
ак вы можете питаться неограниченное количество дней, или это может стать вас образ питания.

2. Второй вариант, для гипертоников третьей степени.
Рацион почти не будет отличаться от предыдущей, только здесь вообще ограничена соль и жир.
Но мы вам все равно расскажем о вашем меню.
- Позавтракать вы можете творожком, примерно 150 грамм, и чаем с молоком.
- На второй завтрак съешьте пару свежих яблок.
- На обед скушайте овощной суп с перловой кашей, сделайте морковное пюре и отварите 150 грамм мяса, выпейте компот.
- Поужинайте отварной рыбой с пюре. Также съешьте пару фруктов и выпейте чай с молоком. Перед сном выпейте простоквашу.

Эти диеты могут стать вашим образом жизни, но перед тем как самому принять такое решение обсудите это с вашим врачом.
Но, благодаря составленному меню и рассказанными нами правил, вы сможете питать организм правильными веществами и в итоге стабилизировать ваше давление и сохранить здоровье.

Так же обратите внимание на арбузную диету или диету по группе крови
Made on
Tilda