Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!

Диета "лепесток" на 7 дней

Диета от профессионала
Основателем этой диеты является известный врач-диетолог Анна Юханссон.
Соблюдение меню предусматривает за неделю потерю до 7 кг веса.

При этом на такой диете очень сложно остаться голодным. В основе диеты стоит употребление монопродукта в день, с заменой раз в сутки.
За счет такого разнообразия можно легко скинуть вес и оставаться сытым на протяжении всего срока диеты. Европейский Центр Снижения Веса проводил исследования и признал эту методику эффективной.
Подписаться на новые статьи

Диета 7 лепестков. Принципы:

- Необычный подход Анны Юханссон состоит в том, что перед началом диеты нужно вырезать цветок с семью лепестками и названиями продуктов на них.
- За каждый прожитый день диеты отрывается один лепесток, таким образом мотивируется желание продолжать процесс похудения.
- Игровая составляющая отвлекает женщину/мужчину от мыслей о еде и формирует цель.
- Суточная смена продукта обеспечивает скорое снижение веса благодаря однообразному меню: можно не ограничивать себя в количестве, но есть только что-то одно. В первые сутки происходит наиболее активное уничтожение жировых клеток.
- В печени происходит скопление питательных веществ. При ежедневном употреблении одного продукта она насыщается и ожидает продукта с другим химическим составом.
- В итоге организм, ожидая какую-либо другую пищу, практически не потребляет энергетическую ценность монопродуктов.
Однако энергия необходима всегда, поэтому начинают израсходоваться жировые отложения.
- Также стоит отметить психологическую составляющую метода, при употреблении одного и того же продукта создается отвращение к нему, соответственно человек невольно будет есть меньше.

Основные правила:
- Выбранные продукты должны не только избавить от чувства голода, но и принести пользу организму.
- Белки чередуются с углеводами, поэтому важно не менять порядок лепестков.
- Алкоголь, сахар, жиры употреблять запрещено.
- Можно не считать калории, есть в различные промежутки времени, даже поздно вечером.
- За 20-30 минут до завтрака необходимо выпивать стакан теплой воды.
- Пить необходимо достаточное количество жидкости, для этого прекрасно подойдет вода, черный и зеленый чай, травяные настои.

franzuzskaya_dieta_1

Рыбный лепесток
Рыбу можно употреблять в вареном, запеченном, тушеном виде. Допустимо приготовление рыбного бульона.
Соль, зелень, неострые приправы так же не запрещены. Сорт рыбы не принципиален, важно лишь соблюдать основное правило диеты и не включать дополнительных продуктов в свой рацион.

Овощной лепесток
Рекомендуется употребление свежих овощей, изготовление соков.
Масло и соль лучше исключить из рациона, либо добавлять в мизерных количествах. Овощи возможно запечь, потушить, сделать овощной суп. Рекомендуется отказаться от таких овощей, как картофель, батат, зеленый горошек.

Куриный лепесток
В этот день можно приготовить куриные котлеты, на обед сварить бульон.
Следует удалить куриную кожу, мясо можно запечь на гриле, потушить, сварить.

Злаковый лепесток
Необходимо включить в меню каши, пророщенные зерна, злаковые хлебцы, семечки.
Запрещается есть сладкие каши с добавками, манную и кукурузную крупу.

Творожный лепесток
Необходимо есть нежирные сорта творога, домашний йогурт, закваски.

Фруктовый лепесток
В рацион вводятся свежие несладкие фрукты, соки, смузи. В дополнение хорошо подойдут травяные настои.

Водный лепесток
Самый сложный разгрузочный день. Разрешается пить только воду и минералку.

Противопоказания
Запрещено использовать такую диету беременным и кормящим женщинам, людям с сердечно-сосудистыми и ЖКТ заболеваниями, а также в период стрессов и нервного истощения.

Результат

Метод разработанный Анной Юханссон действительно является эффективным, так как позволяет избавляться примерно от 450 до 750 грамм в день. Согласно исследованиям, 80% худеющих добились желаемого результата.
Но важно помнить, что выходить из диеты следует осторожно, постепенно добавляя различные продукты в свой рацион.
Не злоупотребляя откровенно вредной и жирной пищей, можно закрепить результат надолго.
Перед похудением обязательно нужно получить консультацию специалиста и не превращаться в фанатично-худеющего человека.

Так же обратите внимание на сладкую диету или яичную диету
Made on
Tilda