Меню сайта (нажмите для открытия)
Новости от портала "Я хочу похудеть!"
Мы будем присылать Вам новые методы похудения и другую полезную информацию!


Арбузная диета. Особенности

Худеем вкусно
Давайте, для начала, разберёмся, что же полезного в арбузе?
Арбуз – ягода, привезённая из Южной Африки, где произрастает, и по сей день.
Ценителями этой ягоды были древние египтяне.
Они отправляли ягоду в усыпальницу фараона, дабы он был сыт в загробном мире.

В Европе арбуз появился многим позже, а в России и подавно, но позволить себе полакомится им, могли далеко не все.
Это сегодня арбуз доступен в открытой продаже, и мы едим его с особым удовольствие, так как зреет он лишь один месяц в году.
Подписаться на новые статьи

Арбузная диета. За и против:

Какова же сама по себе арбузная диета, её за и против.
В течении всего срока диеты, необходимо питаться только лишь арбузами. И можно выпить совсем чуть-чуть воды.
Диетологи рекомендуют добавлять в рацион пару кусочков ржаного хлеба ежедневно, но тогда, арбузная диета не будет уже монодиетой. Видов самой арбузной диеты несколько.
Почему несколько, потому что за время существования, арбузная диета для похудения изменялась в соответствии с индивидуальными потребностями худеющих.

Классическая система диеты на арбузе заключается в употреблении в течении всего дня исключительно мякоти арбуза.
Единственное, что можно ещё добавить в рацион – очищенную воду.

Противопоказания
Есть у арбузной диеты и противопоказания:
- камни и песок в почках и желчно-выводящих путях (активное желчегонное действие арбуза может спровоцировать преждевременный выход камней и песка);
- проблемы с желудочно-кишечным трактом (может обостриться гастрит, из-за отсутствия употребляемой пищи, так как, арбуз в основном состоит из воды);
- сахарный диабет (огромное содержание сахарозы).

Классическая диета на арбузе выглядит так: на десять килограмм веса допускается употребление одного килограмма арбуза, этот рацион применять в течение пяти дней. То есть, при весе в семьдесят килограмм, вы должны съедать семь килограмм ягоды в день.
1. За сколько приёмов пищи нужно съесть норму ягоды? От трёх до пяти приёмов в день.
2. Обязательно употребляйте очищенную воду во время арбузной диеты.
Сколько? Минимум пол литра в день.

По данным опросов, используя классическую схему арбузной диеты вполне возможно потерять в весе от трёх до пяти килограмм.
Почему такая большая разница в цифре потери веса?
Потому что арбуз выводит в первую очередь лишнюю жидкость из организма, и если её мало – то и худеете вы на меньшее количество килограммов. Но ведь если я буду пить воду, то и похудею на меньшее количество килограмм?
Многие задают этот вопрос. Абсолютно – нет. И выпитая вами вода выведется из организма.

Существует ещё один вариант арбузной диеты, называемый ударным.
При этом варианте, необходимо съедать ягоды вдень с расчётом полтора килограмма на десять килограмм веса.
Но дозволяется добавить ещё пару кусочков ржаного хлеба в день.
Употребление воды, также обязательно. Какой эффект даёт этот вид диеты? Эффект сбрасывания от пяти до семи килограмм за семь дней.

Арбузная диета на три дня – вариант арбузной диеты самый щадящий и позволяющий быстро очистить организм и скинуть до трёх килограмм в весе.
В течение трёх дней в пищу необходимо употреблять только арбуз из расчёта один килограмм ягоды на десять килограмм веса.
Воду пить при этом виде диеты также обязательно.

Довольно часто в отзывах об арбузной диете можно услышать, что сброшенные килограммы довольно быстро набираются обратно.
С чем это связано? Арбузы зреют летом, когда на улице долгое время стоит жаркая погода, с учётом того что основной эффект похудения от арбузной диеты наступает в результате вывода из организма лишней жидкости, необходимо в дальнейшем ограничить объёмы выпитого. Иначе вы напьёте себе все килограммы обратно.
klubnichnaya_dieta_1

Арбузная диета. Питание:

Выход из арбузной диеты

Существуют специально разработанные выходы из арбузной диеты, приведём несколько видов из них:
- В течение семи, а то и десяти дней, необходимо употреблять в пищу каши на воде, нежирное мясо, салаты из овощей, творог нежирный, сыр, и один из приёмов пищи заменить употреблением исключительно арбуза с расчётом один килограмм арбуза на тридцать килограмм веса.
- Не используйте соль в приготовлении пищи, иначе жидкость снова начнём накапливаться в организме.

Второй вариант выхода из арбузной диеты, вариант микса приёма в пищу арбуза и обычной пищи.
Единственное, чего нужно избежать при этом выходе из арбузной диеты – это употребления мучных и сладких продуктов.
Так, съедая на завтрак грамм восемьсот арбуза, на обед вы можете позволить себе суп. И так десять дней.

Многие, попробовавшие арбузную диету, пишут негативные отзывы о ней, связанные в первую очередь, либо с отсутствием потери в весе вообще, либо с потерей недостаочного количества килограмм.
Как было замечено выше, арбуз выводит жидкость из организма в первую очередь, поэтому в случае маленькой потери в весе в первые дни арбузной диеты, стоит продлить её, использовав один из выше представленных видов диеты.

Многие, попробовавшие этот вид диеты, жалуются на быстрое возвращение потерянных килограммов, но ведь выходить из диеты тоже нужно правильно, в отличие от многих других диет, арбузная диета не предполагает изменения вкусов в еде.

Преимущества арбузной диеты
В итоге, остановимся на преимуществах данного вида диеты:
- арбузная диета проста и мало требует денежных средств;
- трёхдневная арбузная диета даёт замечательный очищающий эффект за короткое время;
- в основном, арбузная диета хорошо переносится организмом, если, конечно, у вас нет к ней противопоказаний;
- она краткосрочная и выход из арбузной диеты способствует формированию привычки употреблять в пищу только качественные и здоровые продукты.

Что важно помнить, если вы, всё-таки, решили выбрать именно этот вид диеты?
Не стоит усердствовать и пытаться скинуть за неделю двадцать килограмм.
Не стоит продлевать диету на арбузе на неопределённый срок, этим вы просто-напросто навредите своему организму.
Не стоит начинать арбузную диету в период, когда арбуз не зреет, не в сезон, вы можете просто-напросто отравиться некачественной ягодой. Не стоит забывать, что после любой диеты организму необходимо пополнить запас витаминов и минералов.
Для этого необходимо увеличить количество употребляемых фруктов и овощей, либо принимать специальный витаминный комплекс.

В любом случае, получайте удовольствие от арбузной диеты, ведь она, действительно вкусная

Так же обратите внимание на диету гейши или диету при гипертонии
Made on
Tilda